Introducción
Cada vez es más común encontrar en el mercado una gran variedad de suplementos alimenticios que prometen ser la solución a una gran cantidad de problemas de salud y nutrición. Ya sea para aumentar masa muscular, mejorar el rendimiento físico, reducir el colesterol, cuidar la piel, reforzar el sistema inmunológico, entre muchos otros beneficios, estos suplementos han ganado mucha popularidad en todo el mundo.
¿Qué son los suplementos alimenticios?
Los suplementos alimenticios son productos elaborados a partir de nutrientes concentrados que se ofrecen como complemento a la dieta habitual de una persona. Estos nutrientes pueden provenir de plantas, animales o de cualquier otro tipo de sustancia.
Los suplementos alimenticios son complementos y no un sustituto de los alimentos. Su función es reforzar y completar la dieta de las personas, en especial de aquellos que por alguna razón no pueden obtener todos los nutrientes necesarios de los alimentos que consumen.
¿Cuándo es recomendable tomar suplementos alimenticios?
Es importante destacar que no todas las personas necesitan tomar suplementos alimenticios. Para saber si se necesita un suplemento, lo ideal es consultar a un nutricionista o un médico especializado. Sin embargo, podemos decir que los suplementos son recomendables en los siguientes casos:
Déficit nutricional
Cuando se presentan carencias o déficit de algún nutriente en particular en el cuerpo, ya sea por una alimentación deficiente o por alguna enfermedad, los suplementos alimenticios pueden ayudar a cubrir esas necesidades específicas.
Requerimientos deportivos
En el caso de las personas que realizan actividad física y deporte, existe una demanda mayor de nutrientes para mantener el rendimiento deportivo y mejorar la recuperación muscular. En estos casos, los suplementos pueden tener un papel importante para mejorar el rendimiento físico.
Vejez
En la vejez, el cuerpo puede tener más dificultad para absorber algunos nutrientes y puede tener necesidades nutricionales específicas. En estos casos, los suplementos alimenticios pueden ayudar a mejorar la calidad de vida y prevenir algunas enfermedades.
Conclusión
Los suplementos alimenticios son una opción para complementar la dieta y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no son un sustituto de los alimentos y que cada persona tiene necesidades nutricionales diferentes. Por eso, es fundamental consultar con un especialista antes de tomar cualquier tipo de suplemento y siempre seguir las indicaciones de uso de cada producto.